Ketika Anda bertanya kepada orang tua apa yang mereka inginkan untuk anak-anak mereka, biasanya jawaban apa yang paling umum? Mereka ingin anak-anak mereka bahagia .
kesejahteraan anak-anak lebih penting bagi orang dewasa daripada apa pun – perawatan kesehatan, kesejahteraan manula, biaya hidup, terorisme, dan perang di Irak. Lebih dari dua pertiga orang dewasa mengatakan mereka “sangat prihatin” tentang kesejahteraan anak-anak, dan kekhawatiran ini melintasi gender, pendapatan, etnis, usia, dan afiliasi politik.
Sekarang ada banyak info tentang membesarkan anak – anak yang cerdas dan anak – anak yang sukses , tetapi bagaimana Anda membesarkan anak-anak yang bahagia ?
Terkadang sulit untuk menyeimbangkan apa yang terbaik untuk anak-anak dengan apa yang membuat mereka bahagia — tetapi keduanya tidak harus saling eksklusif.
Anak-anak yang lebih bahagia cenderung berubah menjadi orang dewasa yang sukses dan berprestasi.
kebahagiaan adalah keuntungan luar biasa di dunia yang menekankan kinerja. Rata-rata, orang yang bahagia lebih sukses daripada orang yang tidak bahagia baik dalam pekerjaan maupun cinta. Mereka mendapatkan ulasan kinerja yang lebih baik, memiliki pekerjaan yang lebih bergengsi, dan mendapatkan gaji yang lebih tinggi. Mereka lebih mungkin untuk menikah, dan setelah menikah, mereka lebih puas dengan pernikahan mereka.
Langkah 1: Berbahagialah Sendiri
Langkah pertama untuk anak-anak yang lebih bahagia, ironisnya, sedikit egois.
Betapa bahagianya Anda memengaruhi seberapa bahagia dan suksesnya anak-anak Anda — secara dramatis.
Penelitian ekstensif telah menetapkan hubungan substansial antara ibu yang merasa tertekan dan “hasil negatif” pada anak-anak mereka, seperti bertingkah laku dan masalah perilaku lainnya. Depresi orang tua sebenarnya tampaknya menyebabkan masalah perilaku pada anak-anak; itu juga membuat pola asuh kita kurang efektif.
Dan ini bukan hanya karena genetika.
walaupun penelitian ini menemukan bahwa orang tua yang bahagia secara statistik lebih mungkin untuk memiliki anak yang bahagia, penelitian ini tidak dapat menemukan komponen genetik apa pun.
Jadi apa langkah pertama untuk menjadi Anda yang lebih bahagia? Luangkan waktu setiap minggu untuk bersenang-senang dengan teman-teman.
Karena tawa itu menular, bergaullah dengan teman atau anggota keluarga yang kemungkinan besar akan tertawa sendiri. Tawa mereka akan membuat Anda tertawa juga, meskipun tidak perlu untuk meringankan suasana hati Anda. Ahli saraf percaya bahwa mendengar orang lain tertawa memicu neuron cermin di wilayah otak yang membuat pendengar merasa seolah-olah mereka benar-benar tertawa.
Langkah 2: Ajari Mereka Untuk Membangun Hubungan
Tidak ada yang menyangkal belajar tentang hubungan itu penting – tetapi berapa banyak orang tua yang benar-benar menghabiskan waktu untuk mengajari anak-anak bagaimana berhubungan dengan orang lain?
(Hanya mengatakan “Hei, hentikan” ketika anak-anak tidak akur benar-benar tidak membantu dalam membangun keterampilan orang yang penting.)
Tidak perlu banyak. Itu bisa dimulai dengan mendorong anak-anak untuk melakukan tindakan kebaikan kecil untuk membangun empati.
Ini tidak hanya membangun keterampilan penting dan membuat anak-anak Anda menjadi orang yang lebih baik.
Langkah 3: Harapkan Usaha, Bukan Kesempurnaan
Catatan untuk orang tua helikopter perfeksionis dan Tiger Moms: keren.
Tanpa henti membenturkan drum prestasi mengacaukan anak-anak.
Orang tua yang terlalu menekankan prestasi cenderung memiliki anak dengan tingkat depresi, kecemasan, dan penyalahgunaan zat yang tinggi dibandingkan dengan anak-anak lain.
Risetnya sangat konsisten: Puji usaha, bukan kemampuan alami.
Mayoritas anak-anak yang dipuji karena kecerdasan mereka menginginkan teka-teki yang lebih mudah; mereka tidak akan mengambil risiko membuat kesalahan dan kehilangan status mereka sebagai “pintar.” Di sisi lain, lebih dari 90 persen anak-anak yang didorong oleh pola pikir pertumbuhan memilih teka-teki yang lebih sulit.
Mengapa? Dweck menjelaskan: “Ketika kita memuji anak-anak atas usaha dan kerja keras yang mengarah pada pencapaian, mereka ingin terus terlibat dalam proses itu. Mereka tidak dialihkan dari tugas belajar dengan memperhatikan seberapa pintar mereka — atau mungkin tidak — terlihat.”
Langkah 4: Ajarkan Optimisme
Ingin menghindari berurusan dengan remaja bermuka masam? Kemudian ajari anak-anak pra-remaja itu untuk melihat sisi baiknya.
Anak berusia sepuluh tahun yang diajari cara berpikir dan menafsirkan dunia secara optimis, setengah rentan terhadap depresi ketika mereka kemudian melewati masa pubertas.
Penulis Christine Carter secara sederhana mengatakan, ”Optimisme sangat erat kaitannya dengan kebahagiaan sehingga keduanya dapat disamakan secara praktis.”
Dia membandingkan optimis dengan pesimis dan menemukan optimis:
- Lebih sukses di sekolah, pekerjaan, dan atletik
- Lebih sehat dan hidup lebih lama
- Akhirnya lebih puas dengan pernikahan mereka
- Lebih kecil kemungkinannya untuk mengatasi depresi dan kecemasan
Langkah 5: Ajarkan Kecerdasan Emosional
Kecerdasan emosional adalah keterampilan, bukan sifat bawaan.
Berpikir bahwa anak-anak hanya akan “secara alami” memahami emosi mereka sendiri (apalagi emosi orang lain) tidak membuat mereka sukses.
Langkah pertama yang sederhana di sini adalah “Berempati, Memberi Label, dan Memvalidasi” ketika mereka bergumul dengan kemarahan atau frustrasi.
Berhubungan dengan anak, bantu mereka mengidentifikasi apa yang mereka rasakan dan beri tahu mereka bahwa perasaan itu baik-baik saja (meskipun perilaku buruk mungkin tidak).
Langkah 6: Bentuk Kebiasaan Bahagia
Kami berada di langkah 6 dan sepertinya ini sudah banyak yang perlu Anda ingat — apalagi untuk seorang anak. Kita bisa mengatasinya dengan kebiasaan yang baik .
Memikirkan metode-metode ini melelahkan tetapi bertindak sebagai kebiasaan itu mudah, begitu kebiasaan telah terbentuk.
Bagaimana Anda membantu anak-anak membangun kebiasaan bahagia yang langgeng? Carter menjelaskan beberapa metode ampuh yang didukung oleh penelitian:
- Penghapusan stimulus : Singkirkan gangguan dan godaan.
- Jadikan Publik : Tetapkan tujuan untuk meningkatkan dukungan sosial — dan tekanan sosial.
- One Goal At A Time : Terlalu banyak tujuan mengalahkan kemauan , terutama untuk anak-anak. Perkuat satu kebiasaan sebelum menambahkan yang lain.
- Keep At It : Jangan langsung mengharapkan kesempurnaan. Ini membutuhkan waktu. Akan ada kekambuhan. Itu normal. Tetap menguatkan.
Langkah 7: Ajarkan Disiplin Diri
Disiplin diri pada anak-anak lebih dapat memprediksi kesuksesan masa depan daripada kecerdasan – atau sebagian besar hal lainnya, dalam hal ini.
Ya, ini adalah tes marshmallow yang terkenal itu lagi. Anak-anak yang lebih tahan godaan pergi ke kehidupan yang jauh lebih baik bertahun-tahun kemudian dan lebih bahagia.
kemampuan anak-anak prasekolah untuk menunda kepuasan–untuk menunggu marshmallow kedua–memprediksi kecerdasan, keberhasilan sekolah, dan keterampilan sosial di masa remaja. Ini setidaknya sebagian karena disiplin diri memfasilitasi pembelajaran dan pemrosesan informasi. Selain itu, anak-anak yang disiplin diri mengatasi frustrasi dan stres dengan lebih baik dan cenderung memiliki rasa tanggung jawab sosial yang lebih besar. Dengan kata lain, disiplin diri tidak hanya mengarah pada kesuksesan sekolah dan duduk dengan baik di meja makan, tetapi juga kebahagiaan yang lebih besar, lebih banyak teman, dan peningkatan keterlibatan masyarakat.
Apa cara yang baik untuk mulai mengajarkan disiplin diri? Bantu anak-anak belajar mengalihkan diri dari godaan.
Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mengaburkan godaan – secara fisik menutupi marshmallow yang menggoda. Ketika hadiah ditutup-tutupi, 75 persen anak-anak dalam satu penelitian mampu menunggu lima belas menit penuh untuk marshmallow kedua; tidak ada anak yang bisa menunggu selama ini ketika hadiahnya terlihat.
Langkah 8: Lebih Banyak Waktu Bermain
Kami banyak membaca tentang perhatian dan meditasi akhir-akhir ini — dan keduanya cukup kuat.
Namun, membuat anak-anak melakukannya secara teratur bisa menjadi tantangan tersendiri. Apa yang hampir berhasil juga?
Lebih banyak waktu bermain
Sebagian besar anak sudah mempraktikkan perhatian penuh — sepenuhnya menikmati saat ini — ketika mereka bermain. tetapi anak-anak saat ini menghabiskan lebih sedikit waktu untuk bermain baik di dalam maupun di luar… Secara keseluruhan, selama dua dekade terakhir, anak-anak telah kehilangan delapan jam per minggu dari permainan yang bebas, tidak terstruktur, dan spontan…
Waktu bermain tidak hanya bermain-main. Sangat penting untuk membantu anak-anak tumbuh dan belajar.
Para peneliti percaya bahwa penurunan dramatis dalam waktu bermain yang tidak terstruktur ini sebagian bertanggung jawab untuk memperlambat perkembangan kognitif dan emosional anak-anak… Selain membantu anak-anak belajar mengatur diri sendiri, permainan tidak terstruktur yang dipimpin oleh anak (dengan atau tanpa orang dewasa) mempromosikan intelektual, fisik, sosial , dan kesejahteraan emosional. Bermain tidak terstruktur membantu anak-anak belajar bagaimana bekerja dalam kelompok, untuk berbagi, bernegosiasi, menyelesaikan konflik, mengatur emosi dan perilaku mereka, dan berbicara untuk diri mereka sendiri.
Tidak ada instruksi ketat yang diperlukan di sini: Anggaran lebih banyak waktu untuk anak-anak Anda untuk keluar dan bermain .
Langkah 9: Rig Lingkungan Mereka Untuk Kebahagiaan
Kita tidak suka mengakuinya, tetapi kita semua sangat dipengaruhi oleh lingkungan kita – seringkali lebih dari yang kita sadari.
Upaya Anda akan dibatasi oleh waktu dan usaha, sementara konteks mempengaruhi kita (dan anak-anak) terus-menerus.
Apa cara sederhana untuk mengontrol lingkungan anak dengan lebih baik dan membiarkan upaya kebahagiaan Anda yang disengaja memiliki efek maksimal?
Kurang televisi.
penelitian menunjukkan hubungan yang kuat antara kebahagiaan dan tidak menonton televisi. Sosiolog menunjukkan bahwa orang yang lebih bahagia cenderung menonton televisi jauh lebih sedikit daripada orang yang tidak bahagia. Kami tidak tahu apakah TV membuat orang tidak bahagia, atau apakah orang yang sudah tidak bahagia menonton lebih banyak TV. Tetapi kita tahu bahwa ada banyak kegiatan yang akan membantu anak-anak kita berkembang menjadi individu yang bahagia dan dapat menyesuaikan diri dengan baik. Jika anak-anak kita menonton TV, mereka tidak melakukan hal-hal yang bisa membuat mereka lebih bahagia dalam jangka panjang.
Langkah 10: Makan Malam Bersama
Ya, makan malam keluarga itu penting.
Tradisi sederhana ini membantu membentuk anak-anak yang lebih baik dan juga membuat mereka lebih bahagia.
Studi menunjukkan bahwa anak-anak yang makan malam bersama keluarga secara teratur lebih stabil secara emosional dan lebih kecil kemungkinannya untuk menyalahgunakan narkoba dan alkohol. Mereka mendapat nilai yang lebih baik. mereka memiliki gejala depresi yang lebih sedikit, terutama di kalangan gadis remaja. Dan mereka cenderung tidak menjadi gemuk atau memiliki kelainan makan. Makan malam keluarga bahkan lebih penting daripada membaca untuk anak-anak Anda dalam hal mempersiapkan mereka untuk sekolah. Dan asosiasi ini bertahan bahkan setelah para peneliti mengontrol keterhubungan keluarga…
Kesimpulan
Berikut sepuluh langkahnya:
- Berbahagialah Sendiri
- Ajari Mereka Untuk Membangun Hubungan
- Harapkan Usaha, Bukan Kesempurnaan
- Ajarkan Optimisme
- Ajarkan Kecerdasan Emosional
- Bentuk Kebiasaan Bahagia
- Ajarkan Disiplin Diri
- Lebih Banyak Waktu Bermain
- Rig Lingkungan Mereka Untuk Kebahagiaan
- Makan Malam Bersama
Kita sering kali lebih terbuka terhadap metode baru dalam hal pekerjaan dan karier, tetapi mengabaikan tip dalam hal keluarga adalah suatu kesalahan.
Pekerjaan paling penting yang akan Anda dan saya lakukan adalah di dalam tembok rumah kita sendiri.
Saya harap posting ini membantu keluarga Anda menjadi lebih bahagia.
Artikel lain yang mungkin anda sukai : Tips Memilih Undangan Pernikahan
